Jak przetrwać upały

Fala upałów utrzymuje się od kilku tygodni. Ci, którzy w tym roku zaplanowali wakacje nad polskim morzem, mają temperatury prawdziwie śródziemnomorskie. Wakacje wakacjami, ale jak sobie poradzić z upałami, jeśli musimy chodzić do pracy? Kilka bardzo podstawowych wskazówek znajdziecie poniżej.

IMG_20180819_101933_HDR~2

Pij dużo wody! Woda powinna być w temperaturze pokojowej, należy ją popijać małymi łyczkami, ale często. Można do niej dodać cytrynę ogórka lub arbuza. Słodkie napoje mogą powodować jeszcze większe pragnienie.

Uzupełniaj niedobory cennych składników odżywczych – Sok pomidorowy dostarcza niemal wszystkich cennych składników odżywczych, warto też jeść warzywa i owoce.

Schładzaj ciało wodą – można przepłukać twarz, ręce i nadgarstki. Ponadto w drogeriach można nabyć hydrolaty  czyli mgiełki do twarzy i ciała, które świetnie odświeżają skórę. W tym przypadku najlepiej wybrać naturalne produkty, takie jak hydrolat lawendowy czy wodę różaną.

Odpowiedni strój – zadbaj o naturalne, przewiewne materiały i luźne fasony.

Nakrycie głowy i okulary – należy chronić głowę przed promieniowaniem słonecznych ze względu na ryzyko udaru.

Klimatyzacja –  przyjemnie jest pracować w chłodnym pomieszczeniu. Musimy jednak pamiętać, że różnica temperatur nie powinna być duża, gdyż takie wahania temperatur też nie są dobre dla zdrowia.

IMG_20180819_101053_HDR~3

IMG_20180819_100839~2

IMG_20180819_100314~2

IMG_20180819_101523

IMG_20180819_100754

4 myśli w temacie “Jak przetrwać upały”

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s