Eko

Sekret Kleopatry – aloes

IMG_20180719_185859

Podobno królowa Kleopatra używała liści aloesu do sporządzania nawilżającej maseczki na twarz a ponadto piła sok przyrządzony z miąższu tej rośliny. Zważywszy na fakt, że jest ona uważana za najpiękniejszą kobietę w historii ludzkości, myślę, że warto skorzystać z gotowych przepisów na piękną, młodą skórę i zdrowe ciało.

Aloes należy do rodziny sukulentów o cennych właściwościach leczniczych. Miąższ zawiera witaminy (A, C, E i z grupy B.), aminokwasy i sole mineralne(m.in. magnez, potas, wapń). Zawarte w nim składniki hamują procesy zapalne, silnie stymulują układ odpornościowy, a także leczą alergie i trudno gojące się rany. Jest też idealny po opalaniu, początkowo trochę ściąga skórę, ale już po kilku dniach widać efekt nawilżenia.

Zarówno miąższ jak i sok a aloesu znalazły zastosowanie w lecznictwie i kosmetyce. Ekstrakt z aloesu stosowany zewnętrznie nawilża, wygładza skórę a ponadto pobudza wytwarzanie kolagenu.

Naturalne kosmetyki możemy samodzielnie przyrządzić w domu.

Maseczka:
Kleopatra mieszała (według historyków) ekstrakt z aloesu z miodem i taką maseczkę nakładała na twarz i dekolt. Ma ona działanie wygładzające, nawilżające a ponadto łagodzi podrażnienia.

Peeling:
Pół szklanki soku z aloesu, dwie łyżki soku z cytryny i cukier. Taki peeling stosujemy raz w tygodniu. Aloes nawilża, cukier ma właściwości ścierające martwy naskórek, natomiast cytryna wybiela przebarwienia, rozstępy i blizny.

Można też kupić gotowe produkty bardzo dobrej jakości. Wybór jest ogromny: kremy , żele tutaj, ekstrakty z aloesu czy maseczki tutaj.

Sok z aloesu tutaj można stosować też wewnętrznie, ale należy uważać żeby nie przesadzić, gdyż w dużych ilościach ma właściwości przeczyszczające.

20180414_143341

Aloes to także idealna roślina do sypialni. Nie wygląda może efektownie, ale co istotne w nocy pochłania dwutlenek węgla i wytwarza tlen. Ponadto oczyszcza i nawilża powietrze. Na każdego domownika śpiącego w danym pomieszczeniu powinno przypadać dwie rośliny aloesu. My już mamy swoje aloesy 🙂 a Wy?

Pielęgnacja zgodnie z Ajurwedą

IMG_20180704_200129_HDR

Ajurweda to sposób na życie. To zadbanie o zdrowie i piękny wygląd bez użycia leków chemicznych i inwazyjnych zabiegów. Kluczem jest tu zrównoważona dieta, zioła i masaże.

W ciągu dnia nie mamy czasu, żeby zadbać o swoją skórę, dlatego bardzo ważny jest wieczorny rytuał. Powinien się on składać z czterech części:

  1. Oczyszczanie
  2. Masaż
  3. Kąpiel
  4. Pielęgnacja twarzy

Pierwszym krokiem jest delikatne i nieinwazyjne dla skóry oczyszczanie. Ja używam żelów do mycia twarzy firmy Sattva. Nie zawierają one SLES, parabenów i parafiny. Do wyboru mamy dwa rodzaje:

  • Róża indyjska – oczyszcza zatkane pory, usuwa toksyny, utrzymuje skórę nawilżoną, ponadto działa naturalnie ściągająco i tonizująco.
  • Drzewo sandałowe i kurkuma – łagodzi podrażnienia, ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, przywraca prawidłowe PH skóry

Dodatkowo raz w tygodniu stosuje tybetański peeling Menla. Jest to wyjątkowa mieszanka oleju kokosowego, soli himalajskiej i specjalnie dobranych ziół.

IMG_20180704_202213_HDR

Drugim krokiem jest, co tygodniowy masaż wykonywany za pomocą naturalnych olejów. Wybór jest ogromny, możemy zastosować olej sezamowy, arganowy, kokosowy czy jajoba. Taki masaż oczyszcza, usuwa toksyny i oczywiście nawilża. Masaż powinien być wykonywany idąc od głowy w dół.
Masaż powinien obejmować:

  • Głowę – regeneruje oczy, uszy nos a przede wszystkim mózg. Wspomaga ich prawidłowe i harmonijne funkcjonowanie. Dodatkowo uwalnia od stresów i ma rewelacyjny wpływ na włosy, które stają się błyszczące i nawilżone.
  • Masaż twarzy poprawia napięcie skóry i odmładza. Skóra staje się gładka, odżywiona i nabiera młodzieńczego wyglądu.
  • Masaż stóp ma na celu zlikwidowanie zmęczenia spowodowanego długim staniem lub siedzeniem w jednej pozycji na krześle. Pobudza krążenie krwi i pomaga likwidować opuchliznę i uczucie ciężkości po całym dniu.
  • Dłonie – Na dłoniach, podobnie jak na stopach i uszach, znajdują się receptory odpowiadające organom wewnętrznym naszego ciała. Masaż jest wskazany dla osób, które używają rąk do ciężkiej pracy lub wręcz przeciwnie – pracują głównie głową, a ręce wykonują wąski zakres ruchów potrzebnych jedynie do obsługi komputera.

Do kąpieli można dodać mleko, które delikatnie nawilży skórę lub sól z przyprawami.

Po takiej kąpieli całe nasze ciało jest oczyszczone i możemy przejść do pielęgnacji twarzy. Należy przemyć ją wodą różaną lub innym hydrolatem, aby ją dodatkowo nawilżyć i przywrócić właściwe pH skóry. Pielęgnację wieczorną kończymy nałożeniem kremu. Ziołowy krem ajurwedejski firmy Sattva stworzona jest w oparciu o starodawną recepturę ajurwedyjską. Natychmiastowo nawilża. Systematyczne stosowanie pomaga uelastycznić i ujędrnić skórę.

IMG_20180704_201915_HDR~2

Ajurwedejski wieczorny rytułał pielęgnacyjny oparty jest na naturalnych produktach. Wystarczy kilka olejków, hydrolat, krem nawilżający a efekty mogą być oszałamiające.

 „Dziewczyny lubią brąz” – jak się opalać bezpiecznie i zdrowo

20180526_174545

Nieodpowiedzialne opalanie się jest niewątpliwie szkodliwe, ale ekspozycja na słońce to doskonały, naturalny sposób na wytworzenie witaminy D, niezbędnego składnika optymalizującego zdrowie i zapobiegającego chorobom. I jak tu znaleźć złoty środek? Kilka wskazówek poniżej.

Moda na jasną skórę trwała aż do XX wieku. Opalenizna kojarzyła się z osobami, które zarabiały na chleb pracą fizyczną. Prawdziwa rewolucja nastąpiła w 1923 roku, kiedy opalona Coco Chanel zeszła z jachtu. Wywołało to negatywne komentarze, ale od tamtej pory opalenizna stopniowo zaczęła zyskiwać na popularności.

Jednak brak świadomości jak zabezpieczyć się przed promieniowaniem słonecznym naraża ludzi na nadmierne promieniowanie ultrafioletowe (UV), czynnik ryzyka rozwoju raka skóry. Ponadto nadmierna ekspozycja może powodować fizyczne zmiany na skórze, takie jak zmarszczki, piegi czy plamy starcze.

W ankiecie przeprowadzonej przez American Academy of Dermatology (AAD) 80% z 7100 ankietowanych kobiet i mężczyzn stwierdziło, że mają obawy dotyczące raka skóry, ale 72% z nich wciąż uważa, że opaleni ludzie są bardziej atrakcyjni.

20180526_134916

Należy stosować się do kilku podstawowych zasad, by bezpieczne i mądrze wykorzystać dobroczynne działanie promieni słonecznych i pozwolić skórze na wytworzenie witaminy D, potrzebnej do budowy kości i wzmocnienia układu odpornościowego. Podobno witamina D może pomóc w zapobieganiu zachorowaniu aż na 16 różnych rodzajów raka, w tym trzustki, płuc, piersi, jajników, skóry, prostaty i okrężnicy.

  1. Krem do opalania – to podstawa
    Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) wydłuża czas, który można spędzić na słońcu, bez dodatkowego uszkodzenia skóry. Wyższe wartości SPF zapewniają lepszą ochronę przed promieniowaniem. Wysokość filtra należy dostosować do karnacji. Ekspozycję na słońce zaczynamy od filtrów wysokich, po kilku dniach możemy zmienić na krem z niższym filtrem. Często, gdy zaczyna się robić ciepło wchodzimy do drogerii i wybieramy „pierwszy lepszy” krem z półki. Zachęcam do zapoznania się z ofertą firmy „Kolastyna”. Klikając w link zamieszczony po lewej , zostaniecie przekierowani na stronę firmy. Nie zachęcam do kupowania produktów przez internet (koszty przesyłki mogą być wyższe niż cena produktu), ale do zapoznania się z dostępną gamą asortymentową. Można przygotować listę potrzebnych produktów i kupić w lokalnej drogerii 🙂
  2. Nakrycie głowy
    Kapelusz z rondem ochroni twoje uszy, oczy, czoło, nos i skórę głowy a jednocześnie będziesz wyglądać stylowo
  3. Okulary
    Skóra wokół oczu jest bardzo delikatna, należy zwrócić uwagę aby okulary posiadały filtry UV.

Pamiętaj, aby powoli budować swoją tolerancję słoneczną. Nie spiesz się i nie opalaj się w solarium, mając nadzieję na szybkie uzyskanie „bazowej” opalenizny.

Zmieniając temat…Skórzana/zamszowa torebka z pierwszego zdjęcia jest teraz w mega promocji (do wyboru kilka kolorów) 🙂 klik

Ajurweda – styl życia

CABIN

Ajurweda (Ayurveda) to system medycyny staroindyjskiej zajmujący się zarówno zdrowiem fizycznym jak i duchowym. Termin ten oznacza „wiedzę o życiu”.
Jak możemy wykorzystać tę wiedzę aby zachować równowagę w organizmie , prowadzić życie zgodne z naturą i zachować witalność przez długie lata?

 

To co mnie interesuje w Ajurwedzie to zalecenia dotyczące odżywiania i pielęgnacji ciała. Warto skorzystać z wiedzy wykorzystywanej przez  tysiące lat, zadbać o urodę bez konieczności stosowania restrykcyjnych diet i „cudownych kosmetyków”, które w składzie mają cała tablicę Mendelejewa.

Podstawą jest oczyszczenie z toksyn i innych produktów przemiany materii, które gromadzą się w naszym organizmie. Zatruwają one nasz organizm „od środka” ale efekty są też widoczne na zewnątrz.

  • Problemy skórne (wypryski, cellulit)
  • Pokrążone oczy pomimo, że nie zarywasz nocy
  • Brak energii
  • Problemy z koncentracją
  • odporności

I nie pomogą tutaj żadne kremy, maseczki czy suplementy diety. Wg medycyny ajurwedejskiej należy zacząć od oczyszczania bazując na herbatkach ziołowych, peelingach, masażach olejami i kąpielach parowych. Efektem będzie promienny wygląd i witalność.

Ja dwa razy w roku stosuje tygodniową „kurację” herbatką Pukka Detox. Nie jest to herbata przeczyszczająca czy odchudzająca, tak łatwo nie będzie 🙂  Odtruwa ona i oczyszcza nasz organizm. Zawarty w niej anyż rozgrzewa mięśnie i działa rozkurczowo. Korzeń lukrecji pobudza układ immunologiczny i łagodzi stany zapalne . Natomiast nasiona kopru pomagają się pozbyć nadmiaru wody z organizmu.

20180127_125538

Po zakończeniu detoksykacji, można przejść do kolejnego etapu to jest wzmocnienie organizmu. Bardzo ważna jest aktywność fizyczna, dieta i pielęgnacja.

Jeśli chodzi o wzmocnienie systemu immunologoicznego to ja stosuje pastę Chyawanprash. Jest to mieszanka 49 ziół ajurwedejskich o konsystencji dżemu i  specyficznym imbirowym smaku. Dzieci mogą spożywać maksymalnie 1 łyżeczkę dziennie, aczkolwiek radzę skonsultować się z lekarzem ze względu na indywidualne predyspozycje, alergie itp.

Plan dnia powinien być ustandaryzowany. W obecnych czasach kiedy ciągle gdzieś biegniemy jest to trudne do osiągnięcia,  ale przynajmniej główne punkty dnia powinny być niezmienne. Wprowadzi to harmonię, pozwoli pozbyć się stresu i ustabilizuje przemianę materii.

Według  Ajurwedy idealny plan dnia przedstawia się następująco:

  • Pobudka: 6 – 8 (o tej porze motywacja jest najwyższa, warto opracować plan dnia
  • Śniadanie: nie później niż o  8 rano
  • Obiad/ Lunch:  12-13 (najobfitszy posiłek w ciągu dnia)
  • Kolacja: 18-19 (nie później niż dwie, trzy godziny przed snem
  • Przygotowanie do snu: 21:30 – 22:30 (wiem nie zawsze jest to możliwe, ale staraj się kłaść nie później niż o 23)

Wprowadzenie podstawowych zasad Ajurwedy do swojego życia nie jest skomplikowane czy drogie. W początkowym etapie trzeba sobie wszystko poukładać, dostosować do swojego trybu życia, pracy, rodziny, wyrobić sobie codzienne nawyki. Dzięki temu będziemy zdrowsi, wydajniejsi i pełni energii.

Ja produkty ajurwedejskie kupuje w Zielonym Sklepie. Możecie tam znaleźć książki, kosmetyki, przyprawy.

Herbatka Pukka Detox
Pasta Chyawanprash

Żywność zdrowa a ekologiczna

Z roku na rok rośnie świadomość społeczna dotycząca zdrowego stylu życia. Ale czy tak naprawdę wiemy czym się charakteryzują „modne” produkty organiczne czy co to tak naprawdę oznacza hasło „zdrowa żywność”. Czy to przypadkiem nie jest chwyt marketingowy?

        BIO, Eko

Produkty oznaczone logiem Unii Europejskiej „organic” muszą spełniać ściśle określone standardy. Regulacje UE dotyczące rolnictwa organicznego dotyczą zarówno produkcji, przetwórstwa jak i kontroli jakości. Produkty takie muszą zawierać nie mniej niż 95% składników ekologicznych.

Zakłada się, że Bio, Eko i żywność ekologiczna to synonimy. Natomiast jeśli chodzi o hasło „zdrowa żywność” to nie jest one regulowane żadnymi przepisami i może być swobodnie stosowane.

Rolnictwo ekologiczne jest lepsze dla środowiska, ponieważ ogranicza zanieczyszczenie, zużywa mniej energii, oszczędza wodę i zmniejsza erozję gleby.

Bardzo często produkty z upraw konwencjonalnych zawierają  pestycydy
i różnego rodzaju substancje chemiczne, które przedostają się do jedzenia powodując alergie a nawet poważniejsze problemy zdrowotne. Czy to znaczy, że rolnictwa ekologiczne nie używają żadnych pestycydów? Wykorzystują, ale wyłącznie pochodzenia naturalnego, a nie syntetyczne które są stosowane w tradycyjnych gospodarstwach komercyjnych.

Natomiast zwierzęta hodowane na farmach ekologicznych nie otrzymują antybiotyków czy hormonów wzrostu.

W związku z rosnącym zainteresowaniem żywnością ekologiczną rynek ten wzrasta bardzo dynamicznie a producenci odpowiadają na rosnące zapotrzebowanie proponując szeroką gamę asortymentową. Co prawda w latach 2014-2015 możemy zauważyć chwilowy spadek, ale już w 2016 odnotowano wzrost w stosunku do roku ubiegłego.

wykres bio

Można powiedzieć, że to nie jest chwilowa moda a raczej trend w żywieniu. Ze względu na fakt, że produkty organiczne zaczęły się pojawiać w super- i hipermarketach stały się bardziej dostępne i konkurencyjne cenowo. Aczkolwiek nadal to cena jest czynnikiem ograniczającym popyt. Jak widzimy na poniższym wykresie, zaledwie 8% badanych kupuje takie produkty raz w tygodniu. Dlaczego produkty organiczne są zazwyczaj sporo droższe? Wynika to z faktu, że zazwyczaj powierzchnia takiego gospodarstwa jest mniejsza od konwencjonalnego a koszty prowadzenia gospodarstwa są z reguły wyższe ze względu na restrykcyjne wymagania. Powoduje to, że koszty stałe i pośrednie rozkładają się na mniejszą liczbę sztuk co wpływa na wyższą cenę produktów.

wykres bio2

Źródło. IMAS International sp. z o.o. sporządziła raport „Żywność ekologiczna w Polsce 2017”

Drobni lokalni rolnicy często korzystają z metod ekologicznych, ale czasami nie mogą sobie pozwolić na uzyskanie certyfikatu ekologicznego. Warto poszukać lokalnych rolników, dowiedzieć się, jakie metody wykorzystują przy uprawach czy hodowli. Może okazać się, że w konkurencyjnej cenie możemy kupić warzywa, owoce czy mięso naprawdę dobrej jakości.

2 myśli w temacie “Eko”

    1. Bardzo się cieszę. Mam wrażenie, że w dzisiejszych czasach prawie wszystko jest nafaszerowane „chemią”. Sama staram się wyszukiwać jak najbardziej naturalne produkty. Ale w gąszczu regałów czasami ciężko się doszukać dobrych produktów.

      Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: